Niels Schulz-Ruhtenberg gibt einen umfassenden Überblick über die Rolle von Kreatin in der Longevity-Medizin und dessen Bedeutung für die Muskelgesundheit und den Energiestoffwechsel.
Kreatin fungiert als Energielieferant, insbesondere in der Schnellkraftleistung, und kann bei regelmäßiger Einnahme die Muskelmasse und -kraft bei älteren Patienten steigern.
Die empfohlene Tagesdosis von 3 Gramm Kreatin fördert die Muskelgesundheit und kann auch positive Effekte auf mentale Funktionen haben, insbesondere bei einer veganen oder vegetarischen Ernährung.
